Bevægelse & afspænding

Bliv gladere, bevæget, styrket, udspændt og afspændt
 
Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Jeg veksler min undervisning mellem styrkende, smidiggørende, bevidstgørende og afspændende øvelser, en fin blanding af dynamiske og rolige bevægelser.

Jeg lægger vægt på forskellige fokusområder i kroppen i min undervisning, så hele kroppen bliver arbejdet godt igennem. Hver gang afsluttes med en koncentration i hvile (afspænding).

Din gevinst er, et gladere hjerte, en friskere hjerne, en styrket kropsholdning, øget kropsbevidsthed, stærkere muskulatur, et bedre kredsløb, højere koncentrationsevne og et højere humør.

Undervisningssted

Instituttet
Hovedgaden 26, 1.
2970 Hørsholm
Salen

Praktisk information

Hold nr:
257013
Første møde:
24.01.25 kl. 08:45
Sidste møde:
23.05.25 kl. 08:45
Mødegange:
16
Lektioner:
32

Pris

Almen
DKK 2785,00
  • Fredag 24.01.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 31.01.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 7.02.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 21.02.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 28.02.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 7.03.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 14.03.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 21.03.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 28.03.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 4.04.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 11.04.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 25.04.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 2.05.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 9.05.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 16.05.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

  • Fredag 23.05.25 kl. 08:45 - 10:15

    Sted: Instituttet
    Hovedgaden 26, 1.

    Lokale: Salen

Bettina Østerby

Motionsunderviser

Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.

Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.

Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.

Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.

Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk