Blid Yoga - afstressende
Tilmeld
Afslut dagen i hyggelige omgivelser med blid og rolig Yoga, inspireret af blid Hatha Yoga og Yinmind.
På dette forløb arbejder vi med styrke, har stor fokus på smidighed, balance, kropsbevidsthed og nærvær. Vi har fokus på bindevævet, leddene og åndedrættet. Denne blide og rolige praksis er med til at skabe ro i din krop, i nervesystemet og i dine tanker
Du kommer b.la. godt igennem rygsøjlens - og bækkenets bevægelser, får løsnet spændinger og styrket din krop. Hver gang afslutter vi med en guidet hvilende afspænding eller en Yoga Nidra, så din praksis roligt kan lande og gavne hele din krop.
Du vil opleve en dybere kontakt til din krop, mindre stivhed og større velbehag generelt. Du vil opleve en blid praksis, som blødgøre dit indre og dit ydre, mere ro og en dybere vejrtrækning som støtter dig i din praksis og i din hverdag.
Yoga handler ikke om at blive dygtig til yoga. Yoga er en praksis, som kan støtte dig i dit liv, så du kan blive bedre til at håndtere hverdagens udfordringer og livets bump på vejen. At du kan opnå mere opmærksomhed til dit indre.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257012
- Første møde:
- 23.01.25 kl. 17:30
- Sidste møde:
- 22.05.25 kl. 17:30
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
- DKK 2020,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk