Blid fascia træning
Tilmeld
Vi arbejder med rolige, glidende og bløde bevægelser, hvor vi fokuserer på at smidiggøre vævet i din krop. Vi bevæger os langsomt og ligger i ro i stillingerne undervejs, på den måde har musklerne mulighed for at afspænde og dit bindevæv blødgøres. Åndedrættet er et af de redskaber vi arbejde med og din forståelse og sansefornemmelse af din krop.
Vi udforsker og sanser vævet i bevægelser stående, siddende og liggende. Hver gang afsluttes med en liggende kropsgennemgang, Afspænding, så din krop får tid til at falde til ro og fordøje bevægelserne.
Et hold, der er velegnet til dig, som
• Er i den modne periode af livet
• Føler dig stiv og øm i kroppen
• Har fibromyalgi, gigt, haft hjernerystelse
• Har stress
• Ønsker større bevægelighed i din krop
Jeg tilrettelægger undervisningen ud fra ro og nærvær, i et tempo der stimulerer det parasympatiske nervesystem, og du kan opleve færre smerter og mere overskud.
Jeg underviser med udgangspunkt i Psykomotorik, Yinmind og Mindfulness.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 257003
- Første møde:
- 20.01.25 kl. 16:00
- Sidste møde:
- 19.05.25 kl. 16:00
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
- DKK 2020,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk