Vandgymnastik
Tilmeld
Bevægelse i vand er for dig, der er udfordret af slid- og/eller leddegigt, osteoporose eller andre udfordringer i bevægeapparatet. Det er en ideel motionsform, der tilgodeser og skåner kroppens led, styrker musklerne og øger bevægeligheden og dit velvære. Samtidig støtter og aflaster vandet din krop og yder en blid modstand så hele din krop arbejdes hensigtsmæssigt igennem.
Vandet er dejligt varmt, giver dig en fornemmelse af at være vægtløs og gør dig i stand til at lave effektfulde øvelser og bevægelser, som ellers kan være en udfordring på land.
Træning i det behagelige varme vand har en positiv og nænsom virkning på din krop, og er stadig effektivt. Det er med til at dæmpe smerter i leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig og skånsom for muskler og led.
I min undervisning sætter jeg fokus på forskellige temaer, som f.eks. balance, styrke, rotationer, stabilitet, bevægelighed, kropsbevidsthed og indre ro.
Du skal være selvhjulpen.
Svømmefærdigheder er ikke et krav, da bassinets vanddybde er omkring 0,90 meter. Det er godt at møde i god tid, af hensyn til bad og omklædning inden undervisningen. Varmtvandsbassinet i Birkerød Svømmehal er mellem 32 og 34 grader.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 247006
- Første møde:
- 13.08.24 kl. 12:55
- Sidste møde:
- 22.10.24 kl. 12:55
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 10
Pris
- Almen
- DKK 1505,00
Bettina Østerby
Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Yinmind- og Yoga lærer og Mentor i meditation.
Bettina har over 23 års undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning.
Bettina lægger vægt på opmærksomhed, kropsbevidsthed, mindfulness og åndedrættet i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke, balance og indsigt, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde, som terapeut, formidler og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder.
Bettina er en nysgerrig kvinde, som konstant søger ny viden indenfor bevægelse, yoga, fascia og personlig udvikling.
Læs mere om Bettina bettinaoesterby.dk